Achtsamkeitsübung: Schokoladenmeditation
Übungen zur Entspannung sind für viele Menschen eine gute Methode, um zur Ruhe zu kommen und Stress loszuwerden.
Was genau ist eine Achtsamkeitsübung?
Mit der Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt sein, und dabei annehmen, was gerade ist, ohne zu bewerten oder sich dagegen zu wehren. Genau darum geht es bei dem Thema Achtsamkeit. Wer achtsam lebt oder kleine Achtsamkeitsübungen in den Alltag einbaut, kann damit das Stress-Level senken und die Lebensqualität verbessern. Wichtig ist es dabei, alles ohne […]
