Waldbaden: Ruhe finden in der Natur
Wer schon einmal von einem Waldspaziergang zurückgekommen ist und sich viel wohler und energiegeladener gefühlt hat, weiß, dass dies nicht einfach nur ein Gefühl ist. Wissenschaftliche Studien belegen sogar die besondere Wirkung.
Was sind beruhigende Düfte und wie wirken sie?
Düfte können verschiedene Reaktionen hervorrufen. Während das Aroma von frisch gebackenem Brot angenehm und lecker verführt, verderben faulige Gerüche direkt den Appetit. Der Geruchssinn schützt uns zum einen oder ruft Erinnerungen wach und ist eng mit Gefühlen verknüpft.
Autogenes Training und Entspannung für die Wechseljahre
Die Wechseljahre bringen mit der hormonellen Umstellung im weiblichen Körper einiges durcheinander. Und gerade die damit einhergehenden Beschwerden können im Alltag sehr belastend sein. Beschwerden, die sich körperlich wie seelisch bemerkbar machen können. Typisch sind etwa Gelenk- und Muskelschmerzen, Kreislaufprobleme, Hitzewallungen und Schweißausbrüche, Nervosität und Anspannung, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme. Symptome der Wechseljahre können das Wohlbefinden […]
